吃银耳羹会不会长胖

161人浏览 2024-04-24 14:00:21

6个回答

  • 花间一壶酒
    花间一壶酒
    最佳回答

    吃银耳羹不会导致直接的体重增加,因为银耳本身是一种低卡路里食物。银耳羹主要由银耳、糖水或牛奶等成分制作而成,并不包含高脂肪或高糖分的成分。

    长期过量食用银耳羹可能会导致间接的体重增加。银耳羹中的糖分和淀粉含量较高,如果过量摄入会增加热量摄入量,容易导致体重增加。适量食用银耳羹是重要的。

    银耳羹中常常会添加一些其他食材,如红枣、桂圆等,这些食材也会增加热量和营养摄入。如果加入过多的高热量食材,长期食用可能会导致体重增加。

    总结而言,适量食用银耳羹对于体重控制是没有问题的。如果想要减少热量摄入,可以选择减少糖水的添加量,或者选择不加糖的银耳羹。注意均衡饮食,保持适量的运动,才能更好地控制体重。

  • 八云皮丘
    八云皮丘

    如果你天天喝不加糖的银耳汤问题不大,不会长胖,当然也不要毫无节制。如果喝加糖的银耳汤,或者还有其它食物,如莲子米等,就要注意了,热量值会大大增加,不宜多吃。银耳的热量值是200大卡/100克,看似比较高,但是其中的碳水化合物一半是不能消耗吸收的膳食纤维,此外蛋白质含量也比较高,达到10克,也有利于减肥。熟银耳一般是做成银耳汤吃,水分含量高,热量低,推荐减肥期间食用。

  • 谍谍以谍以谍谍
    谍谍以谍以谍谍

    银耳是一种非常常见的食材,银耳的营养价值非常高,并且口感也是非常不错的,所以人们都是比较喜欢食用银耳的,那么日常生活中经常食用银耳会不会出现发胖的情况?吃银耳长胖是什么原因?下面我们就来一起了解一下。 吃银耳会发胖吗 吃银耳一般不会发胖。银耳这种美味的食物虽然营养价值是比较高的,但是一般食用银耳之后大家是不会出现发胖情况的,所以我们可以放心的食用银耳。银耳中脂肪含量是比较低的,再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,能够减少脂肪的吸收,对于减肥反而是有帮助的,不会长胖。 部分人吃银耳长胖了是怎么回事 虽然说吃银耳不会长胖,但是有些人在吃了银耳后还是出现了发胖的情况,其实吃银耳发胖的原因也是比较多的,我们大家可能本身是易胖体质,而银耳中又含有一定量的热量和脂肪,在食用银耳后就容易出现发胖情况,还有一些朋友们认为银耳的营养价值和食疗功效都非常不错,所以经常会大量的的食用银耳,所以出现长胖也是比较常见的。银耳中每100克中也是含有200大卡的热量,还有脂肪,长期大量的食用会导致热量在体内转化为脂肪堆积从而引起发胖。 生活中经常食用银耳会不会发胖?吃银耳发胖的原因有哪些?相信我们大家现在对于这些问题也是有了一定的了解了,我们可以知道,一般食用银耳是不会出现发胖情况的,我们大家也了解了吃银耳发胖的一些原因了。

  • 不如归去
    不如归去

    1 银耳的热量是多少 热量:每100克可食用部分的热量大约是200大卡。 营养成分:碳水化合物67.3克、蛋白质10克、脂肪1.4克、纤维素30.4克、维生素A6微克、维生素E1.26毫克、胡萝卜素50微克、钾1588毫克、磷369毫克、钙36毫克。 2 吃银耳会发胖吗 吃银耳一般不会发胖。 银耳中脂肪含量是比较低的,再加上银耳含有比较丰富的膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,促进消化和排便,能够减少脂肪的吸收,对于减肥反而是有帮助的,不会长胖。 3 部分人吃银耳长胖了是怎么回事 虽然说吃银耳不会长胖,但是有些人在吃了银耳后还是出现了发胖的情况,这可能是由下面几个原因导致的: 1、本身是易胖体质,而银耳中又含有一定量的热量和脂肪,在食用银耳后就容易出现发胖情况。 2、有些人因为银耳对身体很好,就大量的食用,但是银耳中每100克中也是含有200大卡的热量,还有脂肪,长期大量的食用会导致热量在体内转化为脂肪堆积从而引起发胖。 3、大多数人吃银耳都是做成银耳汤来喝,在银耳汤中可能会喜欢加糖,如果经常大量加糖来喝,也是可能发胖。 4、在晚上喝银耳汤,身体活动减少,消化功能也降低,这时摄入的热量可能会堆积在体内转化为脂肪。 4 怎么吃银耳不会发胖 想要吃银耳不发胖的话,最好是能控制好食用银耳的量,而且要注意做银耳汤的时候不要放太多的糖,晚上最好不要喝银耳汤。

  • 何何何大笑
    何何何大笑

    银耳汤会发胖吗 银耳汤会发胖吗,在现实生活中,相信大部分人都会经常喝汤,喝汤有很多好处,汤的类型也有很多,就比如说银耳汤,银耳是天然的食用菌,非常适合做滋补类食物,那么银耳汤会发胖吗?   银耳汤会发胖吗1 喝银耳汤是不会使身体发胖的,银耳有着极高的营养价值,人们多吃它还能为自己的身体滋补,银耳有润燥的效果,如果人们觉得自己的胃肠燥气太大,可以通过吃银耳去改善。 有些人会经常便秘,这时候银耳是有利于便秘的。银耳对女性的美容也是大有帮助的,如果女性经常吃银耳会使自己的血色红润,达到润肤的作用,它也可以为女性排毒,减掉脂肪。煮熟后的银耳通常汤水较多,水分高而热量少,以冰糖银耳为例,100克冰糖银耳的热量只有36大卡,而无糖银耳汤的热量则更低仅仅只有10大卡。 经常喝银耳汤会发胖吗 一般发胖的机制在于全天能量总摄入量大于总消耗量,而经常喝银耳汤是否会发胖,通常取决于摄入量以及消耗量。适量进食通常不会发胖,若进食过量银耳汤,且没有充分通过运动消耗热量,则可能会出现发胖的情况。 1、不会发胖:银耳中含有维生素、矿物质及微量元素、膳食纤维等营养成分,热量比较低,适量摄入银耳熬制成的汤,通常不会出现发胖。如果摄入过量银耳汤,但进行了充分的运动锻炼,将摄入的热量消耗掉,也不会引起发胖。银耳中还含有膳食纤维,适量食用可以促进胃肠蠕动,帮助大便排出,起到预防便秘的作用; 2、会发胖:若在煮银耳汤时加入冰糖、大枣等食物,使银耳汤增加了能量,摄入过量银耳汤,且没有进行运动锻炼进行消耗,导致摄入体内的热量大于消耗,就会出现发胖的风险。   银耳汤会发胖吗2 银耳汤是不会导致发胖的。因为银耳本身含有的热量就很低,而且银耳可以用药来服用具有滋阴补肾的效果,平时喝一些银耳对身体还是有很大帮助的,而且还有丰富的胶原蛋白,对于女性来说具有美容养颜的效果。建议大家可以每天喝一些银耳汤,平时多进行户外活动,锻炼身体,增强体质,要保持心情舒畅,不要有太大的压力。 如果是自己煮的.银耳汤,一定要注意少放一些糖,因为糖分太高,很有可能会在体内的堆积成脂肪。少放糖喝银耳汤是不会导致发胖的,大家可以以放心的。银耳还能够促进肠胃的蠕动帮助,吸收减少脂肪的堆积。 银耳汤里面含有比较丰富的维生素D的成分,对我们的身体是非常的有好处的,它可以帮助我们防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 银耳汤里面所含有的物质是一般食物里面达不到的天然物质成分,银耳汤富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 银耳汤中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。 银耳汤中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。 银耳汤还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 银耳汤能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 银耳汤的做法 做法一、马蹄银耳汤 原料:马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。 做法:银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠,临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。 功效:荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节,吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。 做法二、银耳鲜淮山汤 原料:银耳15克,鲜淮山250克,黑砂糖1~2汤匙。 做法:鲜淮山去皮,洗净切小粒状,银耳浸泡,撕为小朵。一起下锅内,加清水750毫升(约3碗量)。武火滚沸后改文火煲至熟透,下糖,再推入马蹄粉稀芡便可。 功效:银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤,适用于阴虚火旺型更年期的调理,同时有健脾胃、止泻痢,提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用,亦为长夏秋暑时养生的羹汤。   银耳汤会发胖吗3 银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。 它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。 牛奶红枣银耳汤功效和作用 许多人不知道牛奶和银耳是否可以同食,答案当然是肯定的,而且用牛奶炖银耳还可以起到非常好的营养保健效果,它的制作方法非常简单易学,长期食用具有养阴生津、提高免疫力、美容护肤以及促进身体发育等效果,有需要的朋友们可以尝试着自己动手制作,坚持食用。 一、做法 银耳泡发、撕小块,红枣、枸杞洗净、泡一会儿;将木耳、红枣、枸杞放入锅内,加入适量的水大火煮开后,转至小火慢煮,待银耳烂熟以后,加入牛奶、冰糖搅拌,微炖一会儿即可。 二、功效 银耳所富含的胶质,具有滋阴的作用,长期服用,可以起到润肤、祛斑的功效;另外其含有的维生素D、多糖还能够增加机体免疫力、促进生长发育,牛奶所含有的营养全面并且均衡,还具有养阴生津、保护消化道黏膜的功效,女性经常食用牛奶炖银耳,可以起到美容养颜的功效。 三、银耳的营养价值 1、银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效; 2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;

  • 态度
    态度

    银耳羹吃多了会发胖吗?

    少加点糖就可以了。

    银耳属于真菌类食品,蛋白质,微量元素,矿物质维生素含量比较高,但可以导致增肥的脂肪,碳水化合物等成分比较低,吃银耳不会导致增肥。

    不过需要注意,银耳的烹调方法多是以煮粥为主,如果煮银耳粥的时候,放入比较多的白糖,冰糖等成分,则有增肥的效果,主要是添加的糖在体内可以转化成糖脂具有增肥作用。银耳汤的做法

    1、首先泡发银耳,差不多泡20分钟,如果想要快,就用热水泡10分钟,洗干净并撕成小块的放入加好水的锅中煮20分钟,在放入枣子和枸杞。

    2.在小火煮20分钟,加入冰糖,如果吃得甜就在放白糖。

    3.熬成粘稠的感觉,就可以了。

    4.放入冰箱冷藏,在夏日里喝起那才叫一个爽。

    银耳的营养价值

    据测定,银耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纤维、17种人体所必需的氨基酸和钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等多种微量元素。

    维生素D

    银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 

    胶质

    银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

    酸性多糖类物质

    银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能;银耳多糖具有抗肿瘤作用。

    碳水化合物

    富含碳水化合物,构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

    纤维素

    富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。铜

    富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

    解毒

    富含维生素c,有助肝脏解毒清理身体内长期淤积的毒素,增进身体健康。增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。

    通便

    纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。壮骨

    含有丰富的维生素和微量元素,可帮助钙质吸收,促进骨质代谢。含有丰富的钙,能刺激骨基质和骨细胞生长,使钙盐在骨组织中沉积。预防或是辅助治疗骨科疾病。

    抑癌抗瘤

    预防癌症,降低癌变的发生率。延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。

    清肺养血

    白木耳与烹调菜肴的黑木耳均属木耳科植物,是寄生在阴湿、腐朽树干上的食用菌,有机白木耳含有丰富的蛋白质、多糖和维生素,祖国医学认为:有机白木耳有清肺养血、滋阴化痰之功效。

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